低栄養予防および免疫力向上のための食べておきたい食品？
免疫力を高める食べ物として、
さまざまなメディアで特定の食品が紹介されています。
何か一つを食べれば
免疫力が上がるというものではないのです。
バランスの良い食事を
3食しっかり食べることで、
おのずと免疫に必要な栄養素が満たされ、
結果的に免疫力を高めることにつながるのです。
しっかり食べて、
動いて、
しっかり寝ることが
なによりも感染症予防にもなります。
普段から
バランスの良い食事を
3食しっかり摂れていれば、
コロナ禍だからといって
普段に加えて何か特別な食品を
加える必要は無いと言うことです。
気を付けておいたほうが良い点では、
塩分の過剰摂取だそうです。
コロナ禍だからこそ、
市販の総菜やレトルトを活用する場面が
普段より多くなりますよね。
そのような保存がきく食品には、
塩分が多く含まれていますので、
塩分の摂りすぎに注意しましょう。
また、
甘いものの摂りすぎも良くないので、
ほどほどを心がけていきましょうね。
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