健康と私の生活 · 23日 8月 2022

自分でも注意していきましょう。

熱中症が疑われるときにとるべき行動をチョット知って・・・。　　

自分や周囲の人が熱中症かもしれないとき、どの行動をとればいいのか？

１）意識があるかどうかの確認です。

・意識がない…すぐに救急車を要請。

・意識がある…急いで涼しい場所へ移動。

２）脱衣と冷却。

・脱衣…衣服をゆるめて、熱を体から放散させる。

・冷却…露出した皮膚に濡らしたハンカチを当て、うちわなどで風を送る。　

◎冷たいペットボトルで

首の両側、

脇の下、

太ももの付け根に当てて冷やすのも効果的です。

救急車を呼んでも、到着するまではこのような方法で、

体温の冷却に努める。

３）水分と塩分の補給

大量に汗をかいていたら、塩分の補給が大事です。

水より経口補水液かスポーツドリンクでの補給が良いです。

＊もし意識が不明瞭で自分で飲めない場合は、

無理に飲まそうとせず、

医療機関に運んで点滴を打ってもらいましょう。　　　

救助は周囲の協力を求め、複数人で役割分担をしましょう。　　　　

この中で緊急を要するのは、

呼びかけても意識がない場合です。

近くの人に協力を求めて最低2人でチームを組み、

1人はAED（自動体外式除細動器）を探しに走り、

もう1人は救急車を要請しながら本人に付き添うようにしましょう。

普段通りの呼吸がなかった場合、

救急車が到着するまで心肺蘇生（心臓マッサージ）を行わなければなりません。

毎年多くの方が熱中症で亡くなっていますので、

十分な水分補給と暑さ対策で自分の身を守ることが大切です。

それに加えて、

もし熱中症が疑われる人に出会ったら、

切な行動がとれるように心掛けておきたいですね。

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