食物繊維が豊富な食事は・・・。

心臓の健康に気を配ることは大切なことです。

 

年齢を重ねるにつれ、

不適切なライフスタイルを選択することで

心臓に負担をかけることが多くなります。

 

グレープフルーツは、

血圧や悪玉のLDLコレステロール値を下げる効果があるので、

心臓の健康管理に最適な果物のようです。

 

これは、

グレープフルーツには

ミネラルのカリウムが豊富に含まれているからだと考えられています。

 

カリウムは

 

心臓の働きを助け、

冠状動脈性心臓病で死亡するリスクを下げてくれるというのです。

 

また、

グレープフルーツに多く含まれる食物繊維は、

腸だけでなく心臓の健康にも役立つようです。

 

食物繊維が豊富な食事は、

血圧やコレステロール値を健康的なレベルに保ち、

心臓病や脳卒中を予防するという研究結果が出ているとか。

 

 

ゴロゴロ体操　　　　　　　　　　　　 　 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog　

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

タッピング・ラビングで毛髪や体質改善　 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

アース美容院　　　　　　　　　　　　　http://as-idb.com/

アース美容研究院　　　　　　　　　　　https://asidb.jimdofree.com/