筋肉を柔らかくしておかないと・・・

いつまで自分の髪の毛を洗っていられのかなぁ・・・？

 

髪の毛は何時も洗面台で洗っています。

 

この頃、

洗うときに腰を曲げているので、

途中で痛くなるので、

一休みしてからシャンプーをするのと・・・。

 

脇腹から少し触診させてもらうと、

・・・え、

いつの間にか脇腹の筋肉が固くなっていますよ。

前回触診すると柔らかくて、

つかむと指先が脊柱に着くほどになっていたのに、

これでは腰に負担がかかり痛くなりますよ。

 

あとお尻の周りの筋肉などが固くなっていますよ。

 

コロナでお家から外に出る機会が少なくないし、

少しずつ動きはじめますよ。

 

外は暑いから

少しずつ身体を動かして筋肉を動かしましょう。

 

無理をせず、以前の柔らかさを取り戻しましょう。

 

もとに戻す楽しみができました。

 

 

 

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