食事と砂糖の摂取量を意識することで・・・。

砂糖を抜くことで減量につながることもあるとか？

 

多かれ少なかれ困難な移行期間を乗り越えると、

砂糖抜きダイエットによって体重は減る。

体験者は

チーズをたっぷりと使った

ラクレットやタルティフレットをよく食べていたにも関わらず、

1カ月で2キロ痩せた。

砂糖は高カロリー食品です。

砂糖を摂取すると、

貯蔵ホルモンであるインスリンが分泌されます。

シンプルに砂糖の摂取量を減らせば、

カロリー摂取量を減り、

簡単に減量が促されますと・・・。

繰り返しになるが、

もともと砂糖を過剰摂取していたタイプは、

砂糖を抜くことによってより体重が減少しやすい。

しかし、

チョコレートムースが食べられないからといって、

ケバブを食べれば良いというものではない。

より良いエネルギー、

より良い集中力、

より良い睡眠などなど。

砂糖を断つことは、

10 時間寝てもなかなか朝起きられない人々の治療法となるようです。

糖質はエネルギー源ですが、

頻繁に摂取すると疲れてしまいます。

砂糖の過剰摂取は、

消化器系を疲れさせる腸内酵母の発達を促します。

砂糖を取りすぎると、

インスリンを分泌する臓器である膵臓も疲弊するのです。　

結果、

砂糖を抜いた後、

清々しさを感じたようです。

しっかり眠って目が覚めても、

いつも疲れていて、

ランチの後には重いため息をついていました。

砂糖抜きの生活を始めてから10日目には、

体調が良くなりましたと体験者は振り返るのです。

このエネルギーがみなぎる感覚は主に減量によるものであり、

純粋に心理的なものである、

生理学的変化の結果ではないというのです。

緑の野菜ジュースを飲むと、

身体に良いとわかっているので、

すぐに気分が良くなります。

砂糖の摂取量を減らした場合（特にもともと過剰摂取している人は）

同じメカニズムを実感するようです。

体験者の場合、

ランチの後の高糖質なデザートも疲労の原因の可能性がある。

糖質を摂取すると、

膵臓からのインスリンの分泌が加速します。

そしてインスリンの分泌量が減ると、

最終的に低血糖になり、

疲れてしまうのです・・・。　　　

 

砂糖断ちは美肌にも効果的なのか？

肌の質を高める上で、

砂糖の摂取を控えることを推奨する人は多い。

しかし、体験者はそれについて実感はない。

もともと肌に問題はなかったので、改善は見られませんでした。

ただし、

ニキビができやすい場合は、砂糖を減らすと効果があるかもしれない。

皮膚は肝臓とリレーをするように、

毒素を排出する器官として機能しています。

肝臓の機能が低下している人は、

過剰な糖分や脂肪やアルコールなどの物質がニキビという形で現れます。

もしあなたが太りすぎでもなく、ニキビもなければ、

砂糖抜きの生活をしても奇跡は起こらないかもしれません。

また、睡眠にもともと問題がなければ、

それ以上睡眠が良くなることもないでしょう。

 

したがって、

糖質抜きは、

すべての問題 (睡眠、気分、体重、さらにはカップルの関係) の解決策にはならない。

しかし、

食事と砂糖の摂取量を意識することで、

解決の糸口が見えてくるかもしれない。

 

極端になることには注意して、

なんでもバランス良く食べましょうと締める。

 

何事も節度を持ってほどほどに、が大切なのです。

 

 

 

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